El nacimiento del personaje: cómo se forma el ego en la infancia
El ego nace como un traje para sobrevivir y pertenecer. Agradece su función… y recuerda que tú no eres el traje.
1) Qué es este aspecto del ego
Nacemos abiertos. Para adaptarnos, aprendemos a gustar, a callar, a exagerar o a rendir. El personaje se arma para conseguir amor y evitar dolor.
- Roles aprendidos: “fuerte”, “responsable”, “gracioso”, “perfecto”.
- Premios y castigos moldean la voz interior.
- El personaje protege; también limita la espontaneidad.
☉ No culpes al personaje: te salvó. Ahora te toca a ti sostenerte con presencia.
2) Dónde lo ves en tu vida
Buscas aprobación, evitas el conflicto a toda costa, tomas más responsabilidades de las que puedes, o te escondes para no fallar. Todo eso es inteligencia adaptativa… que ya puede descansar.
3) Integración
Vamos a honrar al niño y a permitir al adulto decir una verdad amable.
Ritual “Abrazar al Niño Real”
7–9 minPostura cómoda. Una mano en pecho y otra en abdomen.
- Respira 6–6 con suavidad × 6 ciclos. Lleva aire a las manos.
- Imagen: visualiza tu yo-niño delante; míralo con ternura.
- Palabra: dile tres frases: “Te veo. No hiciste nada mal. Ahora te sostengo”.
- Reparo: apoya ambas manos en el corazón: 30 s de silencio amable.
- Sello: una verdad simple que hoy sí dirás (a ti o a otro). Anótala.
Herramientas que acompañan
Cuaderno “Verdad amable”
Escribe la frase que vas a practicar hoy. Lo escrito encarna intención.
Ver productoVela de miel
Ancla dulzura y contención durante el ritual; un gesto para el niño interior.
Ver productoYa te has visto. Ahora guarda silencio y escucha lo que eres.