Checklist gratuito Bienestar Personal Diario

Una guía sencilla para reconectar con tu cuerpo, calmar la mente y cuidar tu energía cada día.

🧘♂️ CUERPO
 Bebí agua nada más levantarme (idealmente templada o con limón alcalino)

 Me moví (estiramientos, caminar, yoga, danza libre, lo que fluya)

 Me duché con presencia (no con prisa)

 Utilice productos naturales para cuidar mi piel.

 Me alimenté con algo que me nutre, no solo me llena

🧠 MENTE
 Me tomé 5 minutos de silencio (sin móvil, sin distracciones)

 Escribí una idea, una emoción o un pensamiento que necesitaba soltar.

 Elegí conscientemente a qué le presto atención hoy

 Evita consumir contenido que baja mi vibración.

 No me juzgues por no hacerlo perfecto

❤️ ENERGÍA / EMOCIÓN
 Respire profundo al menos 3 veces con intención

 Me hablé bien (con compasión)

 Encendí una vela, incienso o simplemente abre una ventana

 Tuve un momento de gratitud (por algo o por alguien)

 Me desconecté al menos 15 minutos de todo para volver a mí

🌿
No tienes que hacerlo todo. Solo recuerdate.
Cada día es distinto, y tú también.

El Bienestar Personal no es una meta. Es un regreso.