¿Para quién es este ritual?

Este ritual es para cualquier persona que desee bajar la inflamación del cuerpo y recuperar energía de forma natural. No importa tu edad ni tu nivel de actividad: está diseñado para adaptarse a tu ritmo y estilo de vida.

¿Cuánto tiempo necesito al día?
Entre 15 y 20 minutos diarios. Es fácil de integrar: un vaso de agua al despertar, respiración, movimiento suave, alimentación equilibrada y pequeños hábitos que no interrumpen tu rutina.

¿Puedo hacerlo si trabajo muchas horas?
¡Claro! El ritual está pensado para que encaje incluso en días ocupados. Las acciones son simples y se pueden ajustar según tu horario, por ejemplo, hacer el paseo digestivo en tu hora de descanso.

¿Cuándo veré resultados?
Cada cuerpo es diferente, pero la mayoría nota menos pesadez y más claridad mental desde la primera semana. Con constancia, los cambios físicos y energéticos se sienten de forma natural y progresiva.

¿Necesito comprar algo especial?
No. Todo lo que necesitas ya está en tu casa: agua, alimentos frescos, un espacio para moverte y voluntad de cuidarte. Si quieres potenciar el ritual, puedes sumar infusiones naturales o ejercicios más profundos.

¿Puedo repetir el ritual más de una semana?
Sí, puedes repetirlo tantas veces como quieras. De hecho, al cabo de 3 o 4 semanas, estos hábitos se integran y se vuelven parte de tu día sin esfuerzo.

¿Es un plan médico o de dieta estricta?
No. Es un acompañamiento de bienestar general, no sustituye el consejo médico. Si tienes alguna condición de salud, embarazo o tratamiento, adapta los pasos con la orientación de tu especialista.