✧ Ritual de 3 actos para soltar el ego ✧
No se trata de matar al ego ni de luchar contra él. Este ritual te guía a verlo, honrarlo y, desde ahí, soltar el control que tiene sobre tu vida para que el Ser pueda estar al frente.
-
☉ ACTO 1 · Ver al personaje
Siéntate en un lugar tranquilo. Apaga el móvil o ponlo en modo avión. Cierra los ojos y lleva la atención a tu pecho. Recuerda una situación reciente donde reaccionaste desde la herida: discutiste, te defendiste, necesitaste tener razón o quedar bien.
No la justifiques. No te ataques. Solo di en silencio: “Esto es mi personaje intentando sobrevivir. Yo soy el que lo ve.”
-
☉ ACTO 2 · Entregar el peso
Lleva una mano al pecho y otra al vientre. Inhala por la nariz contando 4, retén 4 y exhala en 6. Repite este ciclo 7 veces. En cada exhalación, imagina que sueltas del cuerpo la necesidad de tener razón, de controlar o de gustar a todos.
Si lo sientes, repite en voz baja: “No necesito sostener esto. Lo entrego. Hoy no manda el personaje.”
-
☉ ACTO 3 · Elegir desde el Ser
Abre los ojos y escribe una sola frase que describa cómo actuaría el Ser en esa misma escena (honesto, simple, sin drama). No busques la frase perfecta. Escribe la más limpia.
Cuando termines, léela en silencio y repite: “Hoy elijo vivir esta escena desde el Ser.”
✦ Frase de anclaje
Hoy no tengo que demostrar nada. Hoy no manda el personaje. Hoy el Ser está al frente.