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El arte del Mauna: el silencio sagrado de los yoguis
El Mauna no es callar por fuera: es aquietar la necesidad de responder. Cuando la palabra descansa, aparece lo que siempre estuvo: Presencia que mira sin esfuerzo.
1) Qué es Mauna
Mauna es silencio consciente. No reprime: honra el espacio entre estímulo y respuesta. En ese intervalo el corazón guía y la mente obedece.
- Calla la reacción, no el sentir.
- Observa la emoción sin justificarla ni atacarla.
- Deja que el entendimiento llegue por sí solo.
☉ El silencio verdadero no es ausencia: es presencia sin esfuerzo.
2) Dónde lo ves
Conversaciones que se calman al no empujar tu punto; claridad que aparece tras 3 minutos sin móvil; decisiones que nacen cuando eliges escuchar antes que demostrar.
3) Integración
Hoy entrenamos el “no responder” y dejamos que la claridad hable sola.
Ritual Mauna (silencio interior guiado)
7–9 minUn intervalo sagrado sin reacción: solo sentir + escuchar.
- Postura: siéntate cómodo, columna digna. Temporizador a 8 min.
- Sellos: labios suaves, lengua en paladar; mirada amplia.
- Respira 5–5 por la nariz × 10 ciclos, notando cómo todo se afloja.
- Mauna: los pensamientos aparecen; no hagas nada con ellos.
- Palabra final: una sola vez, en voz muy baja: “Gracias, ya estoy.”
Herramientas que acompañan el Mauna
Vela ritual “Presencia”
Luz cálida para sostener el intervalo sin reacción.
Ver productoCampana tibetana
Un único golpe al inicio y al final. El sonido ordena el campo.
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