Checklist Ritual 7 Minutos

DESPIERTA. CONECTA. INSPIRA.

Haz este ritual cada mañana durante 7 días. Marca cada paso al terminar. Al final, marca tu día en el tracker.

• Respira Toma tres respiraciones profundas. Inhala el día, exhala lo que no te pertenece.
• Gratitud instantánea Piensa en tres cosas simples que agradeces ahora mismo.
• Tu ancla del día Elige una palabra que guíe tu día (calma, amor, enfoque...) y escríbela:
• Conexión con el cuerpo Mueve cuello, hombros y manos. Despierta la energía física.
• Visualiza Imagina cómo quieres sentirte hoy, como si ya fuera real.
• Palabras poderosas Repite: “Hoy soy paz, claridad y amor”. Ajusta si tu Ser lo pide.
• Cierre con intención Sonríe suavemente. Abre los ojos desde este lugar.